齐鲁晚报·齐鲁壹点连宁燕夏季是很多人肠胃问题频发的季节，这主要与气温升高、细菌繁殖加速以及饮食不当有关。高温使食物易于变质，细菌滋生，加之饮食习惯的改变，冷饮和生食的摄入增多，均可能给肠胃带来负担。

威海市中医院治未病科主任、副主任医师朱伟宁从中医的角度提供了一些夏季肠胃养生的建议。他指出，古人关于饮食养生提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的说法，强调饮食应以五谷杂粮为主，而肉蛋奶和蔬菜则应作为补充。这种合理的饮食搭配才能有效呵护我们的脾胃。

然而，现如今很多人的饮食以肉蛋奶、鱼虾蟹等蛋白质为主，五谷杂粮和蔬菜的摄入量则相对较少。这不仅会加重肠胃负担，还可能损伤脾胃。朱伟宁提醒，过量摄入蛋白质可能会导致体内生火，从而对健康造成更大危害。

从中医的角度来看，饮食的基本味道包括酸、苦、甘、辛、咸五种。如果五味调和，身体便会保持健康；但若某一味道摄入过多，则会伤害身体。例如，《黄帝内经》中就有提到过食咸所导致的不良后果。

此外，朱伟宁建议，适当摄入一些具有健脾祛湿作用的中药也是非常有益的。常见的如山药、扁豆、莲子、薏米等，这些药材大多数都具有药食同源的特性，无毒副作用。同时，适量运动对脾胃的养生也起着重要作用。

朱伟宁特别提醒，若脾胃问题较为严重，仅依靠饮食和运动调节效果可能有限，此时应选择到医院，通过中医药进行进一步的调理。中医调理脾胃的方法有很多，包括辨证施治的口服中药、热敏灸、穴位贴敷以及针刺等无毒、无害的非药物疗法。将这些方法科学结合使用，效果将更加显著。

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